「眼れない」が治る本

・寝不足よりも寝過ぎのほうがつらいといいます。起きた時に案外、からだがぐったりと疲れていることがある。p7

・寝過ぎと同じで、その場は気持ちよくても後でかえって身体がつらいと感じるのが二度寝の正体です。p83

・たったの5分や10分では浅い眠りえおプラスするだけなので満足感を得ることはできない。一度、目が覚めたらすぐに起き上がってしまうことが望ましい。p84