・寝不足よりも寝過ぎのほうがつらいといいます。起きた時に案外、からだがぐったりと疲れていることがある。p7 ・寝過ぎと同じで、その場は気持ちよくても後でかえって身体がつらいと感じるのが二度寝の正体です。p83 ・たったの5分や10分では浅い眠りえお…

蒔かなければ、収穫できない。 蒔いた種しか実にならない。 ごくごく当たり前のことですよね。 いつか上手いこといくだろうと待つばかりで勝手に実がなるはずがない。そもそも種をまくこと、育てて手間を掛けること。なにもやっていないのに。自然のルールで…

・寝不足よりも寝過ぎのほうがつらいといいます。起きた時に案外、からだがぐったりと疲れていることがある。p7 ・寝過ぎと同じで、その場は気持ちよくても後でかえって身体がつらいと感じるのが二度寝の正体です。p83 ・たったの5分や10分では浅い眠りえお…

陰の時間を確保する。17時半退社、19時ごろまでに食事を終えて、それ以降快適な時間を過ごす(アロマ、お風呂音楽等) 帰宅→運動→お風呂→食事→就寝 お風呂は20分前後が最適 マイナスイオンが多い時間帯は早朝5時から6時ごろ。大気中のマイナスイオンを部屋へ取…

肉食をやめて野菜中心の食生活に変えると便秘があっという間に治る。p4 肉食をやめることで体臭が改善する。p5 人は朝ご飯を食べたばかりなのに昼休みになれば、ごはんを食べる。p26 (飢えと寒さ)にさらされたときに脳細胞は活性化する。p36 朝食は何も食べ…